Aceites para la piel · 5 min de lectura
Cómo diluir aceites esenciales para la piel
La cuenta de gotas por mililitro, una tabla de proporciones del 0,5 al 3 % y para quién es cada una. Lo que hay que saber antes de mezclar un aceite esencial con tu crema.
Actualizado el 2026-11-02 · Origen Verde
Casi todas las reacciones cutáneas que se atribuyen a los aceites esenciales vienen de dos errores: aplicarlos puros o diluirlos a ojo. «Unas gotitas en la crema» no es una dilución, es una incógnita. La buena noticia es que la cuenta es simple y se hace en diez segundos. Esta guía te da la fórmula, la tabla de proporciones y los límites que no conviene cruzar en casa.
Por qué diluir no es una moda
Un aceite esencial es un concentrado de compuestos volátiles; algunos, como el timol, el cinamaldehído o el eugenol, irritan la piel incluso en concentraciones bajas. Diluidos en un aceite portador, la concentración que contacta con la piel baja y el riesgo también.
Hay un segundo motivo menos evidente: la sensibilización. Una exposición repetida a un compuesto puede hacer que el sistema inmunitario acabe reaccionando a él, y esa reacción no siempre desaparece al dejar de usarlo. Por eso no se diluye «solo lo que pica»: se diluye todo, siempre, y se evita repetir el mismo aceite en la misma zona durante semanas.
El tercero es la fototoxicidad: varios cítricos prensados en frío y algunas labiadas reaccionan con la luz ultravioleta y pueden dejar manchas o quemaduras. Diluir reduce el riesgo, pero no lo elimina: si el aceite es fototóxico, no lo uses antes de exponerte al sol.
La cuenta base: gotas por mililitro
La convención estándar en aromaterapia es que 1 ml de aceite esencial son unas 20 gotas. No es exacto —depende del gotero, de la viscosidad y de cómo aprietes— pero es la referencia que se usa en todas las fórmulas.
De ahí sale la fórmula:
gotas = porcentaje × mililitros de portador × 0,2
Para 30 ml al 2 %: 2 × 30 × 0,2 = 12 gotas. Para 10 ml al 1 %: 2 gotas. Y si prefieres pensarlo al revés, cada 10 ml de portador al 1 % lleva 2 gotas.
Tabla de dilución
| Dilución | Gotas en 10 ml | Gotas en 30 ml | Gotas en 100 ml | Para quién |
|---|---|---|---|---|
| 0,5 % | 1 gota | 3 gotas | 10 gotas | Menores de 6 años, embarazo, rostro muy reactivo, uso diario prolongado |
| 1 % | 2 gotas | 6 gotas | 20 gotas | Adulto en uso diario, personas mayores, cuello y escote, piel seca |
| 2 % | 4 gotas | 12 gotas | 40 gotas | Masaje corporal de adulto, uso general, zonas amplias |
| 3 % | 6 gotas | 18 gotas | 60 gotas | Uso localizado y puntual en adulto: una contractura, una zona concreta |
Dos precisiones que la tabla no puede meter en una celda:
- Niños: por debajo de 6 años, 0,5 % y solo con aceites suaves. Por debajo de 2-3 años no se usa aceite esencial en la piel sin indicación profesional. Y hay aceites, como el de alcanfor o el de eucalipto rico en 1,8-cineol, que directamente no se ponen en la piel de un menor.
- Embarazo y lactancia: 0,5-1 % y solo aceites considerados seguros en ese contexto. Romero alcanforado, salvia, tomillo timol, orégano y canela se evitan. En el primer trimestre, lo prudente es no usar nada sin consultar.
Y una regla que resume la tabla: el 3 % es techo, no punto de partida. En uso doméstico no hay motivo para subir de ahí, y en mucosas o piel lesionada no se aplica ningún porcentaje de esta tabla.
Tres ejemplos con números
- Aceite facial: 30 ml de jojoba al 1 % → 6 gotas de aceite esencial. Si la piel es reactiva, baja a 3 gotas (0,5 %).
- Masaje corporal: 100 ml de almendras al 2 % → 40 gotas. Repartidas entre dos o tres aceites, no de uno solo.
- Punto concreto: 10 ml de portador al 3 % → 6 gotas, para aplicar solo en la zona y no más de unos días.
Cómo se mezcla para que no se estropee
- Elige un portador estable: jojoba, almendras dulces, girasol o coco fraccionado. El aceite de oliva funciona, pero su olor compite con todo.
- Usa vidrio, no plástico: los aceites esenciales disuelven algunos plásticos y degradan el contenido.
- Echa primero el portador y luego las gotas, contadas sobre el recipiente. Remueve con una varilla o girando el frasco; no hace falta batidora.
- Prepara poco: una mezcla de 30 ml te dura semanas y se oxida. Etiqueta con fecha y composición; en dos meses no te acordarás de qué lleva.
- Nada de agua: el aceite esencial no se disuelve en agua. Para un spray acuoso hace falta un solubilizante o un emulsionante, y eso ya es otra fórmula.
Diluir en una crema o en un gel
Se puede, con la misma cuenta, pero hay que saber cuánto producto hay. Un bote de 50 ml de crema al 1 % lleva 10 gotas; si echas «cuatro gotitas» en la porción que te pones en la cara, la concentración real es mayor de lo que crees y varía cada día.
Método más fiable: mezcla en la mano la cantidad de crema que vas a usar con una gota de esencial ya diluida previamente en unas gotas de aceite portador. O prepara el bote entero con la cuenta bien hecha y agítalo.
Errores que se repiten
- Contar mililitros como gotas. «5 ml de lavanda» en 10 ml de portador es un 50 %, no un 5 %: es una barbaridad.
- Añadir gotas a ojo cada vez que usas la mezcla.
- Reutilizar un frasco de otro producto sin limpiar ni etiquetar.
- Mezclar cinco aceites porque huelen bien. Más componentes, más probabilidad de reacción y ninguna ventaja.
- Ignorar el cuello y la cara: son zonas finas, absorben más y se irritan antes. Ahí, 1 % como máximo.
- Aplicar y salir al sol con un cítrico prensado en frío.
Seguridad en cuatro líneas
Prueba siempre en el antebrazo 24 horas antes, sobre todo con un aceite nuevo. No apliques cerca de ojos, labios ni mucosas. No uses aceites esenciales en piel herida, quemada o con eccema activo. Y no los ingieras: la vía cutánea diluida es la única que se maneja en casa sin supervisión.
Resumen
Un mililitro son unas 20 gotas; con eso, cualquier dilución se calcula en segundos. Del 0,5 % al 1 % para piel sensible, niños y uso diario; 2 % para masaje de adulto; 3 % solo en zonas pequeñas y de forma puntual. Si la piel reacciona, la respuesta no es «diluir menos»: es parar.
Si aún estás eligiendo qué comprar, empieza por aceites esenciales para principiantes, donde explico quimiotipos y cómo detectar un frasco que no es lo que dice. Y tienes el resto de la categoría en aceites para la piel.
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